23.08.17 목

1. 아침에 물 한잔 O
2. 건강: 토마토 주스 & 요거트 & 견과류 & 영양제 O
3. 운동: 힙합 베이직 클래스 O
4. 연구: deepImpact O
5. 연구: B-IDF V
6. 사람에 대한 이해 O -> 연습했음
7. 미용: 눈 점 반드시 알아본다 O -> 후기를 더 찾아보자.

8. 기타: 잠 잘 자는 법 연구하기 O

9. 연구실: NeurIPS 2023 review 회의 O

10. 수면: 자기 전에 명상 O

 

요즘 아주 중요하다고 느끼는 점이 수면, 운동, 휴식, 피부, 눈이다.

수면은 정신건강, 피부건강, 신체건강, 지식정리 등 모든 면에 있어서 매우 중요한 역할을 한다.

운동은 수면에 도움을 주고 건강에 도움을 주고 외적으로도 보너스 효과가 있다.

휴식은 스트레스를 관리해주고 너무 몰입했을 때 나타날 수 있는 여러가지 사이드 이펙트를 줄여주는 역할을 한다.

피부와 눈은 개인적인 바램으로 좋아지고 싶다. 자신감이 달라진다.

 

1. 잠이 부족해도 일정한 시간에 눕고 일어난다. 그래야 피곤해서 잠이든다. 12시, 8시 30분으로 결정

2. 낮잠은 짧고 일찍잔다 10분

3. 침대에서 스마트폰 사용 금지 / 수면 1시간 전에 스마트폰 사용X

4. 자기전 명상이나 스트레칭으로 이완하기

5. 카페인은 2시 이전에 조금만 먹기

 

6. 침구류 알아보기