25.7.7 1일차 지금 당장 행복하기

1. 일찍 자고 일어나기 (8시간 숙면하기) O

2. 일하는 중간 최소 2회 명상하기 O

3. 타인에게 따듯한 마음을 가지고 친절하게 대하기 O

- 쉽지는 않았는데 따듯한 마음을 가지고 친절하게 대해야겠다고 생각하니깐 좀 더 상대를 배려하게 되고 상대가 다가왔을 때 내가 따듯한 마음을 의도적으로 가지려고 하다보니 나도 더 기분이 좋았던 것 같다.

4. 운동하기 / 산책하기 / 오전 확언 O

- 역시 아침에 운동하면 하루종일 기분이 좋다.

5. SNS는 보는데 정해진 시간에 하며 웃기거나 행복한 컨텐츠 위주로 소비하기 O

- 내가 좋아하는 핑계고 방송을 봤다. 

6. 자기 전에 안정 30분 취하기 O

7. 성과내야할 때는 성과보다는 '의미'에 집중하기 X

- 아무래도 문제 해결에 더 초점을 맞췄다 ㅎㅎ

8. 목표를 위해서 한 가지 성장하기 O

- 오늘은 약속이 있어서 술을 마셨다. 위스키랑 데낄라 맛있더라 ㅋ.ㅋ

 

전반적으로 만족스러웠다 ~.~