25.7.9 3일차 운동하니 기분이 좋다

1. 일찍 자고 일어나기 (8시간 숙면하기) O

- 사실 7시간만 잤는데 오늘 신기하게 기분이 좋았다. 에어컨을 끄고 자는게 더 잠이 잘 오는 것 같다.

2. 일하는 중간 최소 2회 명상하기 O

3. 타인에게 따듯한 마음을 가지고 친절하게 대하기 O

- 좀 더 다른 사람들을 대할 때 마음이 편한 것 같다. 다른 사람들도 나랑 같은 느낌을 받을까?

4. 운동하기 / 산책하기 / 오전 확언 O

- 저녁에 운동하고 인바디를 측정했는데 72kg을 달성하고 골격근도 36으로 늘었다. ㅋㅋ좀 더 찌우고 지방만 빼봐야지!

5. SNS는 보는데 정해진 시간에 하며 웃기거나 행복한 컨텐츠 위주로 소비하기 ㅁ

- 오늘은 에어팟을 깜빡하고 못 챙겨서 컨텐츠를 보지는 않았다.

6. 자기 전에 안정 30분 취하기 O

- 30분 안정 취하고 자야지~

7. 성과내야할 때는 성과보다는 '의미'에 집중하기 X

- 오늘은 좀 여유로웠다. 뭔가 음.. .그냥 앞으로 모델을 개발하기 위해서 논문으로 공부를 할 수 있어 좋았다. 의미..는 좀처럼 쉽지 않네.

8. 목표를 위해서 한 가지 성장하기 O

- 오늘은 이쁜 팔찌를 사서 기분이 좋다. 옷도 좀 이쁜 걸 사야지

 

앞으로 퇴근 후에 시간을 매우 귀하게 여기고 살아야지

하마터면 오늘 운동도 안하고 그냥 시간을 보낼 뻔했다. 참 최선을 다해 열심히 살았다.